알탕 칼로리, 직장인들의 든든한 아침 메뉴로 주목받다
알탕 칼로리, 어떤 맛일까요?
아침 식사로 알탕을 먹어본 적 있나요? 전 처음 봤는데, 맛도 좋고 칼로리도 낮아서 아침 식사로 딱이더라고요. 속이 좋지 않은 날 해장하기에도 제격이죠. 고소한 동태알과 시원한 국물이 입안 가득 퍼져서 개운한 기분이 들더라고요. 직장인들이 많이 찾는 을지로 근처 식당에서는 알탕 한 그릇에 8천 원 이상을 주셔야 하는데, 회사에서 이렇게 저렴하게 제공해주시니 정말 감사하네요.
알탕 칼로리, 얼마나 될까요?
알탕의 주재료인 콩나물과 동태알의 칼로리가 생각보다 낮다고 해요. 100g 기준으로 61kcal 정도라고 하더라고요. 보통 1인분이 250g 정도라고 하니, 한 끼에 260kcal 정도만 섭취하시면 되겠네요.
그런데 여기에 밥이나 다른 반찬을 곁들이면 칼로리가 금세 늘어나겠죠? 오늘 점심으로 나온 사골떡국은 1인분에 432kcal, 당면우불고기는 282kcal나 된다고 하더라고요. 술을 많이 마셔서 그런지 밥은 조금만 먹고 국물을 많이 마셨는데, 결국 881kcal나 섭취하고 말았네요.
알탕 말고도 다양한 건강한 메뉴들
오늘 점심 메뉴 중에서 가장 인상 깊었던 건 단연 당면우불고기였어요. 실장님이 특제 레시피로 만드셨다는데, 맛이 정말 일품이었죠. 마치 맛집에서 먹는 듯한 불고기 맛이었어요. 김치전도 바삭하고 고소해서 정말 맛있게 먹었네요.
반면 참나물무침은 제 입맛에는 잘 맞지 않더라고요. 평소 좋아하는 반찬이지만, 어제 술을 많이 마셔서 그런지 향이 너무 강해 보였어요. 하지만 다른 반찬들이 모두 맛있어서 전체적으로 보면 정말 훌륭한 점심 메뉴였다고 생각합니다.
건강한 식단, 어떻게 유지할까요?
오늘 점심 메뉴를 보면 정말 다양한 선택지가 있더라고요. 하지만 매일 이렇게 먹다 보면 건강에 좋지 않을 수도 있겠죠. 술을 자주 마시는 편이라 그런지, 오늘도 점심 먹을 때 밥은 조금만 먹고 국물을 주로 마셨네요.
앞으로는 조금씩 식단을 개선해 나가봐야겠어요. 알탕 같은 저칼로리 메뉴를 선택하고, 불고기나 김치전 같은 단백질과 채소 위주의 반찬을 골고루 섭취하는 게 좋을 것 같아요. 그리고 술은 적당히 마시고, 건강한 간식도 챙겨 먹어야겠죠.
마무리
오늘 점심 메뉴를 통해 알탕의 칼로리와 다양한 건강한 식단 선택지를 살펴봤습니다. 직장인들이 많이 찾는 을지로 근처 식당에서는 알탕 한 그릇에 8천 원 이상을 주셔야 하는데, 회사 구내식당에서는 훨씬 저렴하게 제공해주셔서 정말 감사했어요.
앞으로도 건강한 식단을 유지하기 위해 노력해야겠네요. 알탕 같은 저칼로리 메뉴도 좋지만, 단백질과 채소 반찬을 골고루 섭취하는 것도 중요할 거 같아요. 술은 적당히 마시고, 건강한 간식도 챙겨 먹는 것도 잊지 말아야겠죠. 여러분도 건강한 식단 유지 팁 있으시면 댓글로 알려주세요!
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