영양3 참치김밥 칼로리, 건강한 한끼 식사로 즐기는 방법은? 참치김밥, 건강하게 즐기는 맛있는 한끼여러분, 참치김밥을 좋아하시나요? 저도 참치김밥을 정말 좋아하는데, 요즘 다이어트 중이라 참치김밥 먹는 게 조금 걱정되더라고요. 그래서 오늘은 참치김밥의 칼로리와 영양 정보를 브랜드별로 살펴보려고 해요.편의점 참치김밥은 주의해야 해요편의점에서 흔히 볼 수 있는 참치삼각김밥은 112g에 224kcal, 참치김밥은 219g에 370kcal 정도 되더라고요. 일반 참치김밥은 한 줄에 500kcal 정도로, 하루 평균 칼로리 섭취량에 비하면 높은 편이에요. 하지만 참치는 단백질 함량이 높아서 건강에도 좋답니다.가정에서 만든 참치김밥이 제일 좋아요어릴 때 엄마가 싸주신 참치김밥이 생각나네요. 집에서 만든 참치김밥은 일반 김밥보다 칼로리가 약간 높은데, 대신 깻잎이나 마요네즈 .. 카테고리 없음 2025. 3. 26. 더보기 ›› 고등어 영양성분, 건강의 보고(寶庫)를 아시나요? 고등어, 건강을 살리는 해결사!영양만점 고등어, 건강의 보고(寶庫)안녕하세요, 건강 블로그 '건강 친구'입니다. 오늘은 영양과 맛이 풍부한 고등어에 대해 알아보겠습니다. 고등어는 등 푸른 생선으로 알려져 있죠? 하지만 단순히 맛만 좋은 게 아니라 우리 몸에 정말 많은 혜택을 주는 건강식품이랍니다. 그래서 오늘은 고등어의 놀라운 영양 성분과 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 고등어의 영양 성분고등어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B군, 그리고 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있는 영양 만점의 식품이에요. 먼저 단백질! 고등어 100g에는 약 20g의 고품질 단백질이 들어있습니다. 이는 근육 형성과 회복, 면역 기능 강화에 큰 도움이 되죠. 그리고 고등어에는 특히 오메가-3 지방산인 EPA.. 카테고리 없음 2025. 3. 24. 더보기 ›› 가을 제철 꽃게, 맛과 영양의 향연! 가을 제철, 꽃게를 만나다안녕하세요, 여러분! 가을이 성큼 다가왔어요. 가을하면 떠오르는 대표적인 제철 식재료가 바로 꽃게죠. 오늘은 가을 제철 꽃게의 맛과 효능, 그리고 간장게장 맛집 정보까지 알려드리려고 해요.꽃게 제철은 언제일까요?꽃게에는 암꽃게와 숫꽃게가 있는데, 이들의 제철 시기가 다릅니다. 암꽃게의 제철은 4월~6월, 숫꽃게의 제철은 9월~11월이에요. 그래서 우리는 봄과 가을에 맛있는 꽃게를 즐길 수 있답니다.최근에는 꽃게 금어기가 있어서 7~8월에는 꽃게를 구하기 어렵답니다. 하지만 가을 제철 숫꽃게는 살이 꽉 차고 알이 가득해 정말 맛있죠.꽃게의 영양 성분과 효능꽃게에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득해요. 단백질, 비타민, 무기질이 풍부하답니다. 특히 칼슘이 많아 뼈 건강에 도움을 .. 카테고리 없음 2025. 2. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
