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알탕 칼로리, 직장인들의 든든한 아침 메뉴로 주목받다 알탕 칼로리, 어떤 맛일까요?직장인 여러분, 아침에 뭘 먹으시나요? 대부분의 직장인들은 아침 식사를 챙기기 힘들어하죠. 하지만 우리 회사 구내식당에서는 매일 아침 든든한 메뉴를 준비해주고 계세요. 오늘 아침 메뉴로는 바로 '알탕'이 나왔다고 합니다.아침 식사로 알탕을 먹어본 적 있나요? 전 처음 봤는데, 맛도 좋고 칼로리도 낮아서 아침 식사로 딱이더라고요. 속이 좋지 않은 날 해장하기에도 제격이죠. 고소한 동태알과 시원한 국물이 입안 가득 퍼져서 개운한 기분이 들더라고요. 직장인들이 많이 찾는 을지로 근처 식당에서는 알탕 한 그릇에 8천 원 이상을 주셔야 하는데, 회사에서 이렇게 저렴하게 제공해주시니 정말 감사하네요.알탕 칼로리, 얼마나 될까요?알탕의 주재료인 콩나물과 동태알의 칼로리가 생각보다 낮다고 .. 카테고리 없음 2025. 4. 2.
고등어 영양성분, 건강의 보고(寶庫)를 아시나요? 고등어, 건강을 살리는 해결사!영양만점 고등어, 건강의 보고(寶庫)안녕하세요, 건강 블로그 '건강 친구'입니다. 오늘은 영양과 맛이 풍부한 고등어에 대해 알아보겠습니다. 고등어는 등 푸른 생선으로 알려져 있죠? 하지만 단순히 맛만 좋은 게 아니라 우리 몸에 정말 많은 혜택을 주는 건강식품이랍니다. 그래서 오늘은 고등어의 놀라운 영양 성분과 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 고등어의 영양 성분고등어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B군, 그리고 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있는 영양 만점의 식품이에요. 먼저 단백질! 고등어 100g에는 약 20g의 고품질 단백질이 들어있습니다. 이는 근육 형성과 회복, 면역 기능 강화에 큰 도움이 되죠. 그리고 고등어에는 특히 오메가-3 지방산인 EPA.. 카테고리 없음 2025. 3. 24.
병아리콩 효능, 건강과 다이어트의 강력한 무기 병아리콩, 건강과 다이어트의 최고 아이콘!병아리콩, 이렇게 좋은 건가요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강과 다이어트에 한 몫 하는 '병아리콩'에 대해 알아보려고 해요. 병아리콩이라는 이름부터 귀엽고 사랑스러운데, 이 콩이 우리 몸에 어떤 놀라운 효능을 가지고 있는지 함께 살펴보시죠?1. 다이어트의 강력한 무기병아리콩에는 단백질과 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜줘요. 그래서 자연스럽게 식욕이 억제되고, 결국 다이어트에도 큰 도움이 된다고 해요. 실제로 연구에 따르면 병아리콩을 꾸준히 섭취하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 53% 낮은 비만 위험을 보였다고 합니다.2. 장 건강의 수호천사병아리콩은 장내 유익균을 늘려주고, 해로운 균의 증식을 막아줘요. 이렇게 장 건강을 지켜줘서 변비 예방 및 .. 카테고리 없음 2025. 2. 18.
김치찜 레시피, 단백질 가득한 꽁치로 만드는 맛있는 집밥 한 그릇! 맛있는 김치찜 만들기 - 단백질 가득한 꽁치로 즐기는 집밥 한 그릇!김치찜은 정말 간단하게 만들 수 있는데, 너무 맛있어서 우리 가족이 가장 좋아하는 메뉴 중 하나에요. 잘 익은 김치를 폭~끓여서 밥 위에 얹어 먹으면 정말 맛있죠. 삼겹살도, 등갈비도, 통조림 생선도 모두 잘 어울리지만 오늘은 고소한 맛이 일품인 단백질 가득한 꽁치로 결정했어요!맛있게 익은 김치로 만드는 꽁치 김치찜 레시피1. 김치는 양념을 털지 않고 그대로 준비해요김치찜에서 가장 중요한 건 바로 김치 자체의 맛이죠. 잘 익은 김치를 그대로 사용하면 시원하고 매콤한 맛이 살아나요. 만약 익은 김치가 없다면 김치에 케첩 1큰술을 넣어 더욱 맛있고 진하게 끓여주세요.2. 꽁치와 육수로 맛을 살려요꽁치 통조림을 사용하면 손쉽게 만들 수 있고,.. 카테고리 없음 2025. 2. 12.

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