심혈관1 고등어 영양성분, 건강의 보고(寶庫)를 아시나요? 고등어, 건강을 살리는 해결사!영양만점 고등어, 건강의 보고(寶庫)안녕하세요, 건강 블로그 '건강 친구'입니다. 오늘은 영양과 맛이 풍부한 고등어에 대해 알아보겠습니다. 고등어는 등 푸른 생선으로 알려져 있죠? 하지만 단순히 맛만 좋은 게 아니라 우리 몸에 정말 많은 혜택을 주는 건강식품이랍니다. 그래서 오늘은 고등어의 놀라운 영양 성분과 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 고등어의 영양 성분고등어는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D, 비타민 B군, 그리고 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있는 영양 만점의 식품이에요. 먼저 단백질! 고등어 100g에는 약 20g의 고품질 단백질이 들어있습니다. 이는 근육 형성과 회복, 면역 기능 강화에 큰 도움이 되죠. 그리고 고등어에는 특히 오메가-3 지방산인 EPA.. 카테고리 없음 2025. 3. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
